гунаратана (nikosho)

12. Шаг седьмой - Искусная внимательность. Следуя по стопам Будды 

10. Шаг шестой - Искусное усилие. Следуя по стопам Будды 

06. Сострадание. Следуя по стопам Будды 

13.Восемь внимательных шагов к счастью 

02.Следуя по стопам Будды 

07.Восемь внимательных шагов к счастью 

03.Восемь внимательных шагов к счастью 

10. Шаг шестой - Искусное усилие. Следуя по стопам Будды 

13. Внимательность к чувствам. Восемь внимательных шагов к счастью 

12.Следуя по стопам Будды 

01.Вступление. Открытие Будды(8:52). Восемь внимательных шагов к счастью 

10.Следуя по стопам Будды 

06.Четыре основы внимательности 

08. Шаг четвёртый - Искусные действия. Следуя по стопам Будды 

07.Четыре основы внимательности 

14. Шаг восьмой - Искусное сосредоточение. Следуя по стопам Будды 

01.Медитация на восприятии 

11. Преодоление препятствий. Восемь внимательных шагов к счастью 

04.Четыре основы внимательности 

07. Шаг третий - Искусная речь. Восемь внимательных шагов к счастью 

14.Следуя по стопам Будды 

03.Медитация на восприятии 

03. Искусное понимание. Восемь внимательных шагов к счастью 

15. Использование сосредоточения. Восемь внимательных шагов к счастью 

01.Восемь внимательных шагов к счастью 

09. Шаг пятый - Искусный образ жизни. Восемь внимательных шагов к счастью 

02. Как поддерживать практику. Следуя по стопам Будды 

08.Следуя по стопам Будды 

01.Четыре основы внимательности 

11.Восемь внимательных шагов к счастью 

09.Восемь внимательных шагов к счастью 

03.Четыре основы внимательности 

10. Шаг шестой - Искусное усилие. Следуя по стопам Будды 

15.Восемь внимательных шагов к счастью 

05.Восемь внимательных шагов к счастью 

02.Медитация на восприятии 

05.Медитация на восприятии 

04.Следуя по стопам Будды 

05.Четыре основы внимательности 

05. Шаг второй - Искусное размышление. Восемь внимательных шагов к счастью 

04. Никакого контроля. Следуя по стопам Будды 

06.Следуя по стопам Будды 

04.Медитация на восприятии